In der sog. Grundschule, werden die sportlichen Grundtechniken und vielfältige Varianten erlernt oder verbessert. Basis ist immer eine bestimmte Stellung kombiniert mit einer oder mehren defensiven oder offensiven Techniken mit den Händen und Füßen.
Dies ist nicht nur bei den Anfängern wichtig, sondern auch bei den Fortgeschrittenen. So kann sich der Sportler auf die Vielfalt besinnen und ständig an der Verbesserung seiner Technik und Haltung arbeiten.
Außerdem werden durch das Beibehalten der Haltung und Körperspannung die Muskeln trainiert. Eine gut erlernte Technik ist Voraussetzung für einen gelungenen Formenlauf, aber auch für erfolgreiche Abfolgen in den anderen Disziplinen.
